Aya(トレーナー)の年齢や本名と身長体重は？食事とクロスフィットで腹筋がヤバイ！

AYAさんは最近注目されているクロスフィットトレーナーですが、日本テレビ系の「人生が変わる1分間の深イイ話」で特集されるそうです。

中村アンさんや黒木メイサさんなどの有名女優さんやモデルさんを顧客に持つというAYAさん。

そこで今回は、クロスフィットトレーナーとして活躍するAYAさんについて見ていきたいと思います。

AYAさんもやっているクロスフィットトレーニングって何？

AYAさんはクロスフィットトレーナーとして活動している方ですが、そもそもクロスフィットとは何なのでしょうか？

NARUHEYも「クロスフィットトレーニング」って聞いたことはあったけど、どんなトレーニングなのか知らなかったのでちょっと調べてみました。

クロスフィットは英語表記だとCrossFitとなり、欧米で人気がでて日本に入ってきたトレーニング手法。

日常的に行う動きをより高い強度で行うトレーニングで、

1. 心肺機能の持続力
2. スタミナ
3. 筋力
4. 柔軟性
5. パワー
6. スピード
7. コーディネーション
8. 俊敏性
9. バランス
10. 正確性

という10個に分けられた基礎運動要素をそれぞれまんべんなくトレーニングするそうです。

クロスフィットでは、日常的に行う動作を中心にトレーニングするので、基礎体力がアップするだけでなく生活動作も楽になるそうです。

と読んでみてもどんなトレーニングなのか分かりづらいと思うので、クロスフィットトレーニングの動画を探してみました。

なかなかハードそうですが、最近は女性でクロスフィットトレーニングを始めるという人が増えているそうです。

また、AYAさんがクロスフィットをやっている動画もありました！

これは、「Reebok FITNESS BATTLE」というクロスフィットのイベントでAYAさんは、Amandaさんという外国人の女性と戦ったようです。

AYAさんのプロフィール

AYAさんは、クロスフィットトレーナーとして活躍しているそうですが、モデルもやっているんだとか。

一体どんな女性なのか気になります。

ということで、まずはAYAさんのプロフィールから見てみましょう。

AYA（あや）

• 本名：小山内あや
• 生年月日：1985年？月？日
• 年齢：32歳
• 身長：175cm
• 体重：56㎏
• スリーサイズ :B84、W60、H88
• 血液型 : O型
• 職業 : クロスフィットトレーナー、モデル

AYAさんの本名は「小山内あや」というそうですが、普段は「AYA」と英語表記の名前で活動しています。

1985年生まれで現在32歳。

AYAさんの生年月日を調べていると1984年生まれという情報もあったので、もしかすると1984年生まれという可能性もありそうですが・・・。

なので、年齢も32歳だと思いますが、すでに33歳になっている可能性もありそうです。

AYAさんは、モデルさんもしているということで、身長と体重だけでなくスリーサイズも公表しています。

食事とクロスフィットトレーニングで鍛えたAYAさんの腹筋が凄い！

AYAさんは、クロスフィットトレーナーやモデルとして活動していますが、ReebokONEのアンバサダーにもなっているようです。

AYAさんは、体育大学を卒業してからフィットネストレーナーと高い身長を活かしたモデルの仕事を両立しながら活動してきたそうですが、過去には筋肉がつき過ぎていると言われたり、モデルをするなら筋肉は必要ないと言われたこともあったそうです。

確かに日本のモデルさんで腹筋が割れている人は見たことがないかも・・・。

そう言われてからは、フィットネストレーナーの仕事でも自分が実践して見せるのではなく口で説明するだけにするなど、なるべく運動をせずに痩せることに集中した時期もあったそうです。

しかし、アメリカの「Victoria’s Secret」の筋肉があって腹筋も割れているモデルさんがいることを知り、痩せるだけでなく運動をして筋肉をつける方が自分らしいと考えられるようになったんだとか。

そんなAYAさんは、糖質制限を中心とした食事を提唱していて、糖質を抑えた食事とクロスフィットで鍛えることにより、腹筋が見事に６つに割れています。

出典：https://woman.type.jp

完璧なシックスパック。

女性でも、トレーニングをすればここまで腹筋が割れるんですね〜

AYAさんは、現在「Reebok CrossFit Heart & Beauty」のトレーナーとして活動していますが、多くの有名女優さんやモデルさんの顧客がいて、例えば

• 中村アンさん
• 黒木メイサさん
• 西内まりやさん
• 森星さん

と言った女優さんやモデルさんたちが、AYAさんのトレーニングを受けているそうです。

中村アンさんや黒木メイサさんは、健康的美しさを兼ね備えていますが、それを実現しているのがAYAさんのクロスフィットトレーニングだったとは。

今回AYAさんが「人生が変わる1分間の深イイ話」で特集されるそうなので益々AYAさんのトレーニングを指名する人が増えそうですね〜！